Es un dilema común en el fitness: Trabajas a fondo abdominales y planchas semana tras semana, pero aún no logras la fuerza y el tono muscular que deseas en tus abdominales inferiores. Eso es señal de ...

Desarrollar un core firme requiere paciencia, pero Pilates te facilita el trabajo con ejercicios como el aleteo de piernas ...

Los ejercicios selecciones ponen especial énfasis en ejercicios para la zona baja y que es una de las más difíciles de tonificar. Para trabajar los abdominales inferiores es crucial elegir el ...

Renovar de vez en cuando tus entrenamientos evita caer en el aburrimiento durante el entrenamiento, pero no siempre es necesario programar nuevos ejercicios para mantenerse motivado. A veces se puede ...

El sueño de todas es tener un abdomen bien marcado, que se vea atlético, sin embargo, te puedo asegurar que a pesar de esto, es muy posible que hayas perdido las esperanzas de lograr tener ese abdomen ...

Para ver cambios físicos en poco tiempo, expertos recomiendan acompañar el entrenamiento con una alimentación nutritiva y durmiendo bien. Además, puedes sumar elementos como las mancuernas o pesas a ...

Descubre cómo un simple movimiento puede transformar tu entrenamiento, enfocándose en los abdominales inferiores y fortaleciendo el centro del cuerpo.

Es uno de los ejercicios que siempre intentamos introducir en nuestros entrenamientos y con razón: recientemente un estudio desveló que el 35% de las españolas no estamos satisfechas con nuestro ...

La llegada del verano es inminente y, muchas personas, se preguntan cómo pueden llegar con un abdomen definido para las fechas veraniegas. Los ejercicios clásicos de abdominales no son malos, pero han ...

Los abdominales de rodilla son un ejercicio fácil y efectivo para trabajar la parte superior del cuerpo y está diseñado especialmente diseñado para fortalecer el core y trabajar los músculos ...

Vamos a analizar los mitos del entrenamiento abdominal y a darte soluciones para conseguir (de verdad) ese ansiado vientre plano. 1. Los abdominales adelgazan Realidad: Los abdominales no reducen masa ...