Tener abdominales tonificados y fuertes no solamente es una virtud estética, sino que es esencial para tu bienestar físico, cuidando de manera única la postura y columna. Te mostramos cómo trabajar el ...

Tradicionalmente, los ejercicios abdominales se han asociado a posturas tumbadas en una colchoneta, con movimientos como crunches o planchas que pueden resultar incómodos o incluso contraproducentes ...

Hay una serie de rutinas recomendadas para reducir el dolor y mejorar la flexibilidad, pero también para prevenir futuras molestias y fracturas en el pie. No existe un tiempo concreto de estiramientos ...

Los ejercicios de Pilates de pie se centran en el equilibrio, la postura y el control de todo el cuerpo, a la vez que se ...

¿Tienes poco tiempo para entrenar? No te preocupes, esta rutina para entrenar tus abdominales de pie se hace en solo 10 min. Fortalecer el core es una parte fundamental de nuestro entrenamiento y por ...

En un documento de la Clínica Dr. Rozalén, Centro Médico y de Rehabilitación, fisioterapeutas indican algunos ejercicios para trabajar el abdomen y el core, incluyendo en posición vertical: rotación ...

Mantener la fuerza muscular y la estabilidad es clave para conservar la autonomía a partir de los 65 años, especialmente ...

Que levante la mano quien, haciendo abdominales, haya tenido que parar alguna vez, pero no por la carga en el abdomen, sino por un dolor de espalda. Y que levante la mano quien, tras una sesión de ...

Si te cuesta hacer Pilates sobre colchoneta, esta rutina de pie de bajo impacto será perfecta para ti. Ideal para hacerla a los 50 para mejorar core y equilibrio. Lo recomienda la experta Lotty ...

Aunque son fundamentales, muchas veces nuestros pies pasan totalmente desapercibidos en el cuidado diario. Acá te enseñamos cómo mejorar su salud. Tus pies son una estructura de tu salud ...

¡Bienvenidos al segundo entrenamiento del mes! La segunda semana de marzo ya está aquí, y con ella llega el segundo entrenamiento del mes. ¿Preparados? Nosotros lo estamos. Y qué mejor forma de ...

La flexión con toque de pie te devolverá a la niñez. Es un ejercicio muy sencillo pero de lo más efectivo para mejorar equilibrio, flexibilidad y digestión a los 50. Un regreso al pasado de lo más ...