Si las planchas normales ya son un reto, la variante rolling lo es aún más. Un ejercicio intenso que fortalece core y glúteos ...
Las planchas abdominales son uno de esos ejercicios que podemos ver en casi cualquier entrenamiento básico. Y cuando se hace de la manera correcta, los ejercicios de plancha no solo activan el core, ...
La plancha abdominal se define como un ejercicio isométrico, es decir, una actividad en la que los músculos se contraen sin ...
El ejercicio de plancha es uno de los primeros que aprendemos a hacer cuando comenzamos a entrenar fuerza. De hecho, muchos lo han practicado incluso en el instituto, en esos típicos retos en los que ...
La plancha se ganó un lugar de privilegio en las rutinas de entrenamiento. No importa si sos principiante o atleta experimentado: este ejercicio simple y efectivo activa gran parte del cuerpo en pocos ...
Si tienes más de 50, quieres tonificar core, eres de las que alguna vez te has propuesto hacer planchas y al final has desistido en el intento, realmente no estás sola. Muchas mujeres abandonan porque ...
La postura de la plancha es una de las posiciones más famosas y practicadas en el mundo del yoga y la actividad física. Conocida también como Phalakasana o Santolanasana, su sencillez aparente oculta ...
Las sentadillas apoyadas contra la pared son particularmente buenas para bajar la tensión arterial en descanso, dice un análisis de pruebas clínicas. (Foto: BBC) Los ejercicios de fortalecimiento de ...
Son muchos los expertos que afirman que, para trabajar el abdomen, precisamente los abdominales tradicionales no son el ejercicio más efectivo (ni el más seguro, porque es fácil adquirir una mala ...
Ejercitarse en casa es una alternativa excelente para aquellos días en donde la rutina laboral o familiar nos impide destinar unas horas para ir al gimnasio pero que de igual modo deseamos ...
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