Allongé sur le dos, les pieds à plat sur le Bosu. Relevez le bassin en veillant à stabiliser le Bosu puis maintenez l'extension des hanches 1 à 2 secondes en position haute. Contractez volontairement ...

If you haven't used a BOSU ball before, be prepared to fire up your entire core. This versatile exercise tool tests your core strength and balance by adding an element of instability. On one side, you ...

[VIDEOS] L'entraînement en instabilité assure une plus grande maîtrise de ses mouvements et un meilleur sens de l'équilibre chez les sportifs. Le Bosu est un bon outil pour bosser son équilibre et sa ...