La visualisation nous permet, en choisissant nos pensées et en les orientant vers l'objectif de notre choix, en activant notre cerveau par des images, de créer notre réalité. C'est ce que font ...

Gérer son stress, se détendre en cas de surchauffe, la sophrologie est parfaite pour ça. Petit exercice de visualisation dans un lieu ressource avec Vanessa Drouhin, sophrologue à Montpellier.

Ajoutez Yahoo comme source préférée pour voir nos articles sur Google. La théorie de relaxation musculaire de Jacobson (de 1938, mais toujours efficace !) est basée sur l’existence d’un état ...

Cet exercice de visualisation d’un faisceau lumineux favorise l’apaisement des tensions et un sentiment de calme. Idéalement, pratiquez-le couché sur le dos. Plus vous pratiquerez cet exercice, plus ...

Cet exercice de visualisation favorise un état de bien-être et de relaxation en imaginant un sanctuaire paisible pour soi. Plus vous pratiquerez cet exercice, plus il deviendra facile de ressentir son ...

Dédramatisation, exercice de visualisation, de diction, conscientisation de sa gestuelle, maîtrise de l’exposé : cinq experts de la prise de parole en public partagent leurs conseils pour réussir le ...