Unabhängig der Ernährungsform ist das grundsätzliche Ziel dabei immer eine moderate Verringerung der Energiezufuhr bei ausreichender Versorgung mit essenziellen (Mikro)Nährstoffen. Dabei wird immer ...

Wer abnehmen will, muss nicht zwingend um sechs Uhr morgens ins Fitnessstudio. Experten zufolge können bereits kleine ...

Leicht, frisch und gesund: Dieser Schlank-Salat mit Avocado, Gurke und Tomate ist perfekt für warme Tage – und hilft beim ...

Einem Internettrend nach kann man mit kalten Nudeln abnehmen. Das angepriesene Wundermittel darin: resistente Stärke. Aber ...

Manche Lebensmittel füllen den Magen nur kurz und lassen das Hungergefühl schnell zurückkehren. Das führt nicht nur zu unerwünschten Extra-Kilos, sondern auch oft zu Heißhungerattacken. Besser ist es, ...

Leichter gesagt als getan! Ein paar Kilos runter wollen viele, ihre Ernährungsgewohnheiten komplett umkrempeln hingegen die wenigsten. Wie gut, dass es auch anders geht: Mit ein paar kleinen ...

Wer abnehmen möchte, verzichtet häufig auf Kohlenhydrate und dabei fällt oft auch Brot aus dem Speiseplan. Doch die gute Nachricht: Nicht alle Brotsorten sind Kalorienbomben! Mit der richtigen Auswahl ...

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