Antes de inscribirte en el gym, lo ideal es que hagas una rutina de ejercicios en casa para que tu cuerpo se acostumbre de ...

Esta rutina de ejercicios también toma solo 20 minutos y lo puedes hacer desde casa. Es ideal para personas con nivel ...

El entrenamiento de fuerza no requiere una sala de pesas, pero ayuda tener un par de pesas de mano. Las mancuernas son una buena forma de empezar: puedes utilizarlas como lo harías con una barra —en ...

Especialistas sugieren una rutina de bajo impacto en silla para fortalecer músculos, mejorar el equilibrio y recuperar la movilidad de forma segura.

Entrena como si cada día fuera un “rodaje”.La clave no es copiarlo al 100%, sino entender su lógica y adaptarla a tu nivel.

Bajar de peso es todo un desafío, sobre todo si quieres entrenar en casa. Pero nada es imposible y Sophia de Michele es el ...

Un estudio confirma que la variedad en el ejercicio reduce en un 19% el riesgo de muerte prematura. Al correr y subir escaleras también proteges tu corazón ...

Su popularidad no es casual: trabaja fuerza, equilibrio, postura y resistencia en un solo movimiento, y puede adaptarse a cualquier nivel físico, sobre todo en adultos mayores.

El balón medicinal nos trae recuerdos del colegio, pero puede cambiar para mejor nuestra rutina de ejercicio El 'segundo ...

Con pequeñas dosis de actividad física sencilla y vigorosa, lo que se conoce como snacks de ejercicio, se obtienen muchos beneficios. Un ejemplo: sentarse y levantarse de la silla durante un minuto, ...

Al ritmo de ‘Sigilosa al pasar… esa loba es especial’, la actriz Kate del Castillo comparte una de sus rutinas de ejercicio que realiza en casa para mantenerse en forma de cara a sus proyectos ...