Aunque muchos piensan que para tonificar brazos se necesitan pesas o un gimnasio completamente acondicionado, existen algunas ...

Un ajuste estratégico en la selección de movimientos clave permite progresar en fuerza y forma sin saturar los entrenamientos ...

El tiempo que apremia no es un problema cuando se trata de salud. Pequeñas rutinas pueden ajustarse a las agendas más ...

Con el paso de los años, la masa muscular tiende a disminuir, pero ciertos ejercicios ayudan a conservar y aumentar la fuerza ...

También se puede ver a Josie haciendo flexiones de isquiotibiales con pelota suiza, un movimiento sencillo que involucra los isquiotibiales, los glúteos y el torso. Así que aquí está haciendo cardio y ...

El divertido ejercicio de pilates con el que trabajas fuerza, flexibilidad y movilidad, tanto en piernas, como en abdomen y ...

Todos los expertos apuntan en la misma dirección: cuando pasamos de los 50, hay que moverse más que nunca para sentirnos mejor y frenar los efectos ...

Si el entrenamiento de fuerza no es lo tuyo o en general prefieres el cardio porque lo de levantar pesas te resulta aburrido, ...

Aprende a hacer la flexión escapular para mejorar postura, estabilidad y fuerza de hombros, reduciendo molestias al empujar.

Su base es antideslizante, cuenta con 11 niveles de altura regulables y es capaz de soportar hasta 220 kg de carga ...

Los adultos mayores que quieran eliminar sus "alas de murciélago" pueden hacerlo mediante la realización de un sencillo ejercicio ...