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  1. Ejercicio: Siete beneficios de la actividad física regular

    Aug 26, 2023 · El ejercicio beneficia a todos, independientemente de su edad, sexo o capacidad física. ¿Necesitas más razones para empezar a moverte? Echa una mirada a estas siete maneras en que …

  2. Entrenamiento: aspectos de una rutina completa - Mayo Clinic

    Jul 3, 2025 · El entrenamiento físico equilibra cinco elementos de la buena salud. Tu rutina debe incluir ejercicios aeróbicos, fortalecimiento muscular, ejercicios para fortalecer la zona media, …

  3. Depresión y ansiedad: hacer ejercicio puede aliviar los síntomas

    Mar 16, 2024 · Las investigaciones sobre la depresión y la ansiedad muestran que hacer ejercicio y otra actividad física puede disminuir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo y otros problemas de salud.

  4. Ejercicios para la espalda en 15 minutos al día - Mayo Clinic

    Aug 15, 2023 · El ejercicio suele ayudar a aliviar el dolor de espalda y a prevenir futuras molestias. Los siguientes ejercicios estiran y fortalecen la espalda y los músculos que la sostienen. Cuando …

  5. El ejercicio y las enfermedades crónicas: infórmate al respecto

    Mar 21, 2023 · Infórmate sobre los beneficios de hacer ejercicio cuando tienes una enfermedad duradera y cómo hacerlo de manera segura.

  6. Ejercicio aeróbico: los 10 motivos más importantes para hacer actividad ...

    Nov 18, 2023 · ¿Necesitas inspirarte para entrenar? Ten en cuenta los 10 principales beneficios del ejercicio aeróbico.

  7. El ejercicio y el estrés: ponte en movimiento para controlar el estrés

    May 24, 2025 · El ejercicio mejora la salud y la sensación de bienestar, lo que te da más energía cada día. El ejercicio también tiene beneficios evidentes para aliviar el estrés.

  8. Hacer ejercicio con osteoporosis: mantenerse activo de manera segura

    Mar 12, 2025 · Elegir los ejercicios adecuados y realizarlos correctamente puede ayudar a minimizar los efectos de la osteoporosis. Descubre cuáles son los tipos de ejercicios más adecuados para ti.

  9. Ejercicios acuáticos - Mayo Clinic

    Jun 29, 2023 · Los ejercicios acuáticos también pueden tener muchos beneficios para la salud, como mejorar la salud cardíaca, reducir el estrés y mejorar la resistencia y la fuerza muscular. Hacer …

  10. Ejercicios de equilibrio - Mayo Clinic

    Mar 7, 2025 · Estos ejercicios pueden mejorar el equilibrio y ayudar a evitar caídas. Mira cómo se hacen.