Gute Werbung: Diese Werbespots bleiben im Gedächtnis
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9 months ago
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3 months ago
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Kathrin Ankermann | Physio | Fitness Coach on Instagram: "Diese Übung ist perfekt, wenn du deine seitliche Bauchmuskulatur (Obliques) gezielt aktivieren willst - kontrolliert, effektiv und gelenkschonend Ausgeführt sitzend am Boden, mit einem Ball im Rücken für zusätzliche Core-Spannung.- Workout Aufbau: 1 Übung 3 Sätze je 15 Wiederholungen - Ideal als Finisher oder Core-Add-on Fokus auf Rotation & Rumpfspannung Perfekt in jede Routine integrierbar Mein Tipp: Arbeite langsam und kontrolliert, ha
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Kathrin Ankermann | Physio | Fitness Coach on Instagram: "Die…
122 views3 months ago
Instagramankermann.kathrin
Kathrin Ankermann | Physiotherapeutin on Instagram: "@ankermann.kathrin Wenn du viel sitzt, wenig dehnst oder oft feste Schuhe trägst, verkürzen sich Wadenmuskulatur und Achillessehne. Das schränkt die Sprunggelenksbeweglichkeit ein — und genau hier setzt diese Übung an. Stand an der Wand, ein Bein vorne, eins hinten - vorderes Bein beugen • Dehnt gezielt: • Wadenmuskulatur • Achillessehne • verbessert die Dorsalflexion (Beweglichkeit im Sprunggelenk) Weniger Zug auf Ferse & Knie Besseres Gangbi
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Kathrin Ankermann | Physiotherapeutin on Instagram: "…
176 views3 months ago
Instagramankermann.kathrin
Kathrin Ankermann | Physio | Fitness on Instagram: "Hoffentlich bist du nicht im roten Bereich Überprüfe dich selbst Grün - Boden berühren Gelb - 15cm Abstand Rot - 15-30cm Abstand Wenn Grundbewegungen eingeschränkt ist, entstehen Probleme nicht plötzlich - sie sind logisch Ein bisschen Gelb ist okay. Ideal wäre Grün. Aber Rot solltest du ernst nehmen. Überprüf dich jetzt. Nicht erst, wenn es weh tut. #ankermannkathrin #fitness #gesundheit"
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Kathrin Ankermann | Physio | Fitness on Instagram: "Hoffentlic…
491 views3 months ago
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TikTokkathrin.ankermann
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@kathrin.ankermann
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