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Voici mes plats salés rapides, sains et ultra protéinés… ceux qui t’aident à perdre du gras sans te prendre la tête 🥰 👌Des recettes simples, juste parfaites pour les femmes débordées qui veulent se sentir légères! 1️⃣ Buddha bowl poulet – quinoa • Poulet grillé (150 g) • Quinoa (80 g cuit) • Concombre, carottes râpées • 1 càs hummus ou fromage blanc / ciboulette • Jus de citron 👉 Protéiné, rassasiant, digestion facile. 2️⃣ Salade méditerranéenne au thon • 1 boîte de thon au naturel • Tomates
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