Beneficios de la Plancha Invertida 💯🔥 1. Fortalecimiento de los músculos del tronco 2. Mejora de la postura 3. Aumento de la fuerza en los hombros y brazos 4. Mejora de la flexibilidad y la movilidad 5. Reducción del estrés y la tensión 6. Mejora de la función respiratoria ¿Ya la has intentado?¿Qué te parece este ejercicio? 👇👇 ¡Comparte tus preguntas y temas de interés en los comentarios y estaremos encantados de ayudarte! 💬👇 #dancefitcouple #movimiento #rutinaencasa #Fitness #Salud #Biene
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Plancha invertida: el ejercicio secreto que saca 'cola', abdominales y brazos mucho más fácil y rápido
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Nov 6, 2024
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CORRIGE TU POSTURA La Plancha Invertida se convirtió en uno de mis ejercicios preferidos. Lo aprendí en mis prácticas de Yoga, como contrapostura a Paschimottanasana (que nombrecito, eh), o más conocida como La Pinza. Solemos darle mucha importancia a los músculos visibles en el espejo, entrenando en exceso la cadena muscular anterior (parte delantera del cuerpo) y dejando de lado la cadena muscular posterior (toda la parte trasera del cuerpo). Además, a esto se le suman nuestras malas posturas
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Cómo realizar el ejercicio de plancha invertida con encogimiento de rodilla + elevación de pierna.
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Beneficios de la plancha inversa para fortalecer tu cuerpo
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