Pilates Art Studio Edyta Michalak | Częstochowa on Instagram: "Wunda Chair – Press Up with Handles (Facing In) To ćwiczenie świetnie buduje siłę górnej części ciała, szczególnie tricepsów, klatki piersiowej i obręczy barkowej. Intensywnie angażuje także core, ucząc stabilizacji i kontroli w ruchu. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia: • wzmacnia ramiona i poprawia ich rzeźbę, • stabilizuje łopatki i poprawia postawę, • zwiększa siłę mięśni głębokich, • uczy kontroli i precyzji, • poprawia integr

W dorosłym życiu czujemy to bardzo wyraźnie. Zanim usiądziemy do pracy, często potrzebujemy czegoś, co „ustawi ciało” — małego ruchu, przeciągnięcia, chwili, żeby złapać balans. Dopiero wtedy mózg zaczyna współpracować. U dzieci działa to dokładnie tak samo. Zanim zaczną rysować, pisać, układać małe elementy czy skupić się na dłużej — ich ciało potrzebuje chwili przygotowania, żeby ręce działały płynniej, a barki i brzuch miały siłę je utrzymać. I właśnie dlatego te dwa proste ćwiczenia są takie

Aneta Giczewska- fizjoterapia, rozwój | terapia ręki on Instagram: "Flexbar w terapii ręki dzieci Wałek Flexbar to prosty, a zarazem bardzo skuteczny przyrząd wykorzystywany w terapii ręki. To lekkie i tanie rozwiązanie, które wspiera rozwój siły i sprawności kończyny górnej. Ćwiczenia z Flexbarem pomagają poprawić: ✅ siłę rąk potrzebną w codziennych czynnościach, ✅Propriocepcję niezbędną do prawidłowego chwytu pisarskiego ✅koordynację i precyzję ruchów. Flexbar świetnie sprawdza się również w p